6 aplikasi yang akan membuat berjalan pagi Anda lebih menyenangkan

Setiap Januari, kami mengatakan pada diri sendiri bahwa ini akan menjadi tahun kami menjadi diri kami yang paling bahagia dan paling sehat. Banyak dari kita bahkan dengan bersemangat berinvestasi dalam peralatan olahraga, menjalankan jam tangan, dan perlengkapan lainnya, mengatakan pada diri sendiri bahwa jika kita menghabiskan cukup uang, kita dapat tetap fokus lebih lama. Sayangnya, antusiasme yang baru ditemukan ini dapat berkurang setelah beberapa minggu karena memulai rutinitas baru selalu terasa membuat stres pada awalnya, terutama ketika itu tidak menyenangkan.

Iklan

Untungnya, ketika datang untuk berolahraga, tidak harus kuat untuk membuat perbedaan besar. Menurut Harvard Medical School, ada banyak keuntungan untuk hanya berjalan. Tidak hanya dapat menangkal efek gen yang mempromosikan berat badan, tetapi juga dapat membantu meringankan nyeri sendi dan menjinakkan gigi manis.

Saat ini, ada banyak cara untuk membuat berlari (atau berjalan) lebih menyenangkan. Selain mengenakan sepatu yang nyaman, tetap terhidrasi, dan memilih rute yang indah, Anda juga dapat meminta bantuan teknologi untuk membuat Anda tetap di jalur. Tentu, Anda dapat mengunduh aplikasi berjalan yang sudah dicoba dan benar seperti Nike Run Club, Couch to 5K, atau Strava, tetapi jika Anda pernah melakukannya sebelumnya dan sepertinya tidak membantu, Anda mungkin ingin menjelajahi lebih banyak opsi kreatif.

Iklan

Jika Anda akhirnya ingin membuat tongkat kebiasaan berjalan tahun baru itu, berikut adalah beberapa aplikasi yang dapat Anda unduh hari ini yang dapat membantu membuatnya lebih menyenangkan.

Saat Anda pertama kali meluncurkan pendakian fantasi, rasanya seperti permainan. Setelah mengklik teks “Begin” yang mengambang, itu dimulai dengan sebuah cerita tentang bagaimana seorang Wizard mengirim Anda dalam pencarian untuk mengembalikan cincin, mengingatkan pada “Lord of the Rings.” Kemudian, Anda akan diminta untuk memberikan akses ke data aktivitas gerak & kebugaran ponsel Anda, Data Jarak Jarak Kesehatan Apple dan berjalan, dan pelacakan lokasi.

Iklan

Di bagian Statistik Quest Anda, Anda dapat melihat tanggal Anda memulai pencarian, perkiraan tanggal Anda akan mencapai tujuan berdasarkan tarif Anda, dan kemajuan penantang imajiner Anda “Mr. Underhill.” Untuk mengalahkannya, pengembang game mengklaim Anda harus bertujuan untuk rata -rata setidaknya 13 km setiap hari dengan “bonus mengayuh.”

Bonus mengayuh pada dasarnya adalah fitur di mana Anda Avatar mengayuh down-stream di atas kapal, yang berarti Anda akan bergerak dua hingga lima kali lebih cepat dari kecepatan berjalan normal Anda. Selain itu, ini juga mencakup beberapa keanehan tentang hal-hal seperti pagi, sarapan kedua, kesebelas, dan teh sore, yang pada dasarnya membantu menjelaskan semua jam di antara mana Anda tidak bergerak.

Iklan

Saat ini, Fantasy Hike tersedia untuk diunduh secara gratis untuk iOS. Meskipun belum dirilis untuk Android, para pengembang mengklaim bahwa itu sedang berlangsung. Salah satu hal terbaik tentang aplikasi Fantasy Hike adalah Anda dapat membelinya untuk pembelian satu aplikasi, yang berarti tidak ada biaya berlangganan yang licik jika Anda memutuskan apakah itu bukan untuk Anda.

Ketika Pokémon Go diluncurkan pada tahun 2016, dibutuhkan dunia dan menjadi fenomena global dengan 50 juta unduhan hanya 19 hari setelah peluncuran. Setelah memilih dari salah satu dari tiga tim (Mystic, Instinct, atau Valor), para pemain berjalan di sekitar telur menetas, mendapatkan permen, menangkap Pokémon, mengunjungi Pokéstops, dan berjuang untuk supremasi di pusat kebugaran.

Iklan

Meskipun sudah bertahun -tahun sejak dirilis, dan lebih sedikit pemain yang secara teratur masuk pada hari -hari ini, Pokémon Go masih merupakan cara yang menyenangkan untuk membuat diri Anda bergerak dan menjelajahi. Jika Anda mengaktifkan Sinkronisasi Petualangan, Anda akan diberi insentif untuk terus berjalan untuk mendapatkan bonus item khusus setiap minggu, seperti telur Pokémon 5 km jika Anda mencapai 25 km dan 10 km telur Pokémon jika Anda mencapai 50 km, yang masing -masing berjalan di setengah maraton (21 km) atau maraton (42 km).

Jika Anda ingin memanfaatkan berjalan sebaik-baiknya, Anda mungkin ingin membeli barang-barang dalam game seperti inkubator. Meskipun semua pemain akan memiliki satu inkubator penggunaan tak terbatas, Anda dapat membeli yang menggunakan sekali pakai tambahan, sehingga Anda dapat menetas beberapa telur Pokémon sekaligus. Telur Pokémon diperoleh dengan memintal Pokéstops atau gym, sinkronisasi petualangan mingguan Anda, pembukaan hadiah, dan mengalahkan tim roket go.

Iklan

Pokémon Go tersedia secara gratis di iOS dan Android. Meskipun Anda tidak perlu membutuhkannya untuk menikmati permainan, ada juga pembelian dalam aplikasi.

Dengan tantangan virtual Conqueror, Anda dapat mengumpulkan medali, melacak kemajuan Anda, dan mengumpulkan komunitas dengan menggunakan jam tangan pelacakan kebugaran Anda atau secara manual mencatat kegiatan berbasis jarak, seperti berjalan, berlari, bersepeda, dan mendayung. Di tengah perjalanan Anda, Anda akan menerima kartu pos virtual saat Anda mencapai tonggak sejarah. Selain itu, penakluk menantang berjanji untuk menanam hingga lima pohon sepanjang perjalanan Anda, mengurangi jejak karbon Anda.

Iklan

Untuk bergabung dengan tantangan, Anda harus membeli kode melalui situs webnya. Jika Anda tidak yakin tantangan untuk berpartisipasi, Anda dapat mengikuti kuis pendek, di mana ia akan menanyakan sepuluh pertanyaan untuk menilai tujuan Anda, tingkat kebugaran saat ini, jika Anda telah melakukan tantangan virtual sebelumnya, dan jenis latihan yang disukai. Di antara tantangan termasuk rute maraton Yunani asli (42 km), gunung berapi tertinggi di Jepang, Gunung Fuji (74 km) atau perjalanan Frodo dan Sam dari Lord of the Rings membawa dari Shire ke desa Bree (233 km) untuk bertemu Gandalf atau bahkan untuk Mordor sendiri (454 km).

Sementara aplikasi Conqueror Challenges gratis untuk diunduh untuk iOS dan Android, ada biaya untuk setiap tantangan yang Anda ambil yang dapat berkisar dari $ 31,99 hingga $ 49,99. Meskipun, jika Anda serius menaklukkan lebih banyak jalur, ada bundel diskon yang tersedia untuk dibeli.

Iklan

Bagi mereka yang memiliki naluri bertahan hidup yang kuat dan membutuhkan sedikit urgensi untuk berolahraga, zombie, lari! Aplikasi memungkinkan Anda menjadi bugar saat mengalami petualangan bertema zombie interaktif. Diciptakan bersama dengan Naomi Alderman, penulis di balik novel fiksi ilmiah spekulatif pemenang penghargaan “The Power,” Anda akan dapat mengalami drama audio di samping sensasi membangun basis pasca-apokaliptik.

Iklan

Sebelum Anda memulai setiap latihan, Anda akan diberi deskripsi singkat tentang misi, termasuk teman audio, durasi yang ditetapkan, dan musik. Dari meningkatkan gudang senjata Anda hingga menambahkan panel surya, misi menawarkan koleksi cerita yang berbeda dan persediaan vital untuk komunitas Anda. Sesekali, Anda harus berlari lebih cepat ketika zombie mendekat. Dan itu ditambah dengan audio dinamis untuk membantu membuat pengejaran terasa lebih nyata.

https://www.youtube.com/watch?v=niby3esoxdy

ZRX: Zombies Run + Marvel Move tersedia di iOS dan Android secara gratis. Atau, Anda juga dapat berlangganan Abel's Runner's Club untuk membuka lebih dari 500 misi cerita untuk Anda mainkan. Meskipun Anda dapat mengunduhnya di aplikasi yang sama, Marvel Move akan memiliki alur cerita dan rencana berlangganan yang berbeda.

Iklan

Atau, jika Anda menginginkan pengalaman dasar, zombie, lari! 5K Training App adalah versi yang lebih lembut yang membantu pelari pemula yang hanya ingin memulai. Mirip dengan aplikasi sofa ke 5K, versi zombie ini, jalankan! Aplikasi pada dasarnya memegang tangan Anda sepanjang program pelatihan delapan minggu yang dikombinasikan dengan petualangan audio yang menawan.

Jika keinginan Anda untuk hidup tidak sekuat itu, dan pemikiran untuk zombifikasi bukanlah apa yang membuat Anda bangun dari tempat tidur, mungkin pemikiran hewan peliharaan virtual Anda menjadi kehendak yang tidak bahagia. Dengan Habbie, Anda mendapatkan hewan peliharaan virtual seperti Tamagochi yang hidup di ponsel Anda, yang dapat Anda beri makan dengan memukul sasaran langkah harian yang dipilih sendiri.

Iklan

Setelah mengunduh aplikasi Habbie, Anda dapat menyesuaikan hewan peliharaan virtual Anda untuk membuatnya semanis mungkin, yang membuat Anda lebih mungkin untuk mengurusnya. Terlepas dari berapa banyak langkah yang telah Anda buat dan persentase yang sesuai dari tujuan langkah Anda, Habbie juga akan melacak kemajuan Anda dalam bentuk garis -garis.

Selain itu, Habbie menjabarkan bagi Anda berapa banyak langkah target yang telah Anda penuhi sepanjang minggu dalam grafik kecil yang bagus. Jika Anda secara konsisten gagal dalam target Anda, perkirakan Habbie berbagi kekecewaannya dengan Anda melalui kotoran virtual di layar Anda. Untungnya, Anda dapat dengan cepat membersihkan ini dengan mencapai target Anda pada hari berikutnya.

Habbie tersedia untuk diunduh dengan pembelian satu kali $ 4,99 di iOS dan Apple Watch. Selain dari aplikasi itu sendiri, Anda juga dapat melacak kebahagiaan Habbie di iPhone Anda melalui widget, layar kunci, dan layar Apple Watch.

Iklan

Jika Anda merasa seperti pahlawan adalah apa yang membuat Anda berjalan, cocok untuk pertempuran mungkin cocok untuk Anda. Ini adalah permainan petualangan yang mengintegrasikan gerakan jarak jauh, seperti berjalan, dengan pencarian epik. Dan itu tidak sepenuhnya tanpa tekanan, karena kinerja Anda dapat memengaruhi arah cerita.

Iklan

Alih -alih zombie yang mendekat, cocok untuk pertempuran memberi Anda dua teman petualangan, Syiah Elf dan Tong the Dwarf, yang tidak hanya menggambarkan dunia di sekitar Anda, tetapi juga memperingatkan Anda ketika Anda harus mengambil kecepatan lebih tinggi. Untuk setiap kalori yang dibakar, Anda akan dikompensasi dengan emas, yang dapat Anda gunakan untuk membuat avatar Anda lebih mirip Anda (atau versi fantasi Anda).

https://www.youtube.com/watch?v=ngxgq_e1jag

Meskipun tidak sepenuhnya dibangun untuk berjalan, dan ada fokus pada pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), Anda dapat memilih kesulitan yang lebih rendah, mengikuti ruang yang relatif mantap, dan nikmati saja ceritanya (ditambah pertemuan acak yang mengolahnya membuatnya menyenangkan).

Pada tulisan ini, Fit for Battle masih belum tersedia di Android, tetapi dapat diunduh di iOS secara gratis. Namun, pengembang membagikan bahwa aplikasi Android sedang dalam pekerjaan, sehingga Anda dapat memilih untuk bergabung dengan milis untuk pembaruan. Jika Anda bersedia menghabiskan uang tunai, itu juga menawarkan beberapa pembelian dalam aplikasi dari ramuan kesehatan, pencarian baru, dan emas seharga $ 2,99 atau kurang.

Iklan

Pada awalnya, rutinitas kebugaran baru dapat terasa sedikit menakutkan, terutama ketika tubuh Anda tidak terbiasa. Di tengah -tengah mengkhawatirkan bagaimana tubuh kita terlihat, bisa mudah untuk melupakan bahwa kemampuan untuk bergerak adalah hadiah yang tidak boleh kita anggap remeh.

Iklan

Bagi orang-orang yang baru memulai, terlalu sibuk atau diregangkan secara finansial untuk berkomitmen pada pusat kebugaran, atau sedang pulih dari cedera, berjalan dengan aplikasi ini adalah cara yang bagus untuk memperkenalkan kembali gerakan lembut ke dalam hidup Anda. Di masa depan, Anda juga dapat mempertimbangkan mengintegrasikan bentuk gerakan lain untuk melengkapi berjalan juga, seperti pelatihan atau peregangan resistensi.

Namun, ketika datang ke kesehatan holistik, olahraga hanyalah satu bagian dari teka -teki. Selain gerakan reguler, memiliki jumlah tidur yang tepat juga dapat memengaruhi mobilitas dan area lain dalam hidup Anda. Dengan begitu banyak aplikasi dan perangkat pelacakan, ada sumber daya yang tak ada habisnya untuk membantu pencarian Anda akan tidur yang lebih baik setiap malam. Meskipun ada kasus pelacak tidur yang menyebabkan kecemasan, penting untuk melihatnya sebagai pemandu, bukan tujuan yang tidak dapat dinegosiasikan.

Iklan

Terakhir, Anda tidak dapat berharap untuk bergerak dengan baik jika tubuh Anda tidak memiliki bahan bakar yang tepat. Karena setiap tubuh berbeda, diet yang tepat untuk menambah tujuan Anda mungkin membutuhkan waktu untuk menemukan, apakah itu anti-inflamasi, berbasis nabati, atau rendah lemak. Ada juga beberapa kebenaran yang dicoba dan diuji ketika datang ke saran diet yang harus Anda ikuti, seperti mengurangi pemanis buatan secara umum.